Actividades dirigidas en Hospitalet de Llobregat

Pilates y yoga

Cuáles son sus beneficios
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Pilates

Afecciones musculo-esqueléticas:

  • Mejorar la postura
  • Aliviar y prevenir lesiones de espalda
  • Reforzar la musculatura abdominal
  • Mejorar la estabilidad del core
  • Aumentar la coordinación
  • Mejorar el control de la respiración
  • Fortalecer el suelo pélvico
  • Mejorar el tono general del cuerpo
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Yoga

  • Mejorar la flexibilidad y resistencia
  • Trabajar la musculatura de todo el cuerpo
  • Reforzar la estabilidad del core
  • Mejorar la propiocepción
  • Aliviar la ansiedad y el estrés
  • Aprender a respirar correctamente
  • Mejorar tu estado de ánimo
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Pilates Embarazo

  • Familiarizarse con las posturas de dilatación
  • Aprender a respirar correctamente
  • Mejorar la elasticidad del suelo pélvico para el parto
  • Tener una recuperación postparto más rápida
  • Mejorar la circulación sanguínea
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Recuperación Postparto

  • Agilizar la recuperación abdominal y de la musculatura pélvica
  • Reducir el riesgo de sufrir patologías derivadas del embarazo y el parto
  • Realizar ejercicios adaptados por nuestras fisioterapeutas de suelo pélvico
  • Promover la liberación de hormonas beneficiosas y prevenir la depresión postparto
  • Mejora tu postura y permite coger a tu bebé con más facilidad

Gana salud a través del movimiento

En Wellness Europa creemos firmemente en la importancia del movimiento y la actividad física para vivir una vida saludable y funcional. Por eso realizamos clases dirigidas en grupos reducidos de 4 personas, asegurando la máxima individualización de cada sesión a las limitaciones o necesidades de cada grupo y persona asistente. Nuestras instructoras son Fisioterapeutas especializadas en Suelo Pélvico, además de tener formaciones específicas en Yoga, Pilates, Pilates Embarazo, Recuperación Postparto, Entrenamiento Personal y más. Las clases dirigidas son un estupendo complemento terapéutico para mejorar tu estado físico y aliviar las molestias derivadas de la falta de actividad física.

Con las clases dirigidas conseguirás:

  • Recuperar la confianza en tu cuerpo
  • Mejorar tus capacidades físicas
  • Aliviar molestias musculo-esqueléticas
  • Corregir y mejorar tu postura
  • Ganar flexibilidad y resistencia
  • Tonificar tu core y suelo pélvico
  • Dedicar tiempo a cuidarte
  • Descargar tensiones y relajarte
  • Adaptar los ejercicios a tu capacidad actual
  • Sentirte acompañada en todo momento
  • Sentirte motivada y en un entorno agradable
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Horario
Lunes a Viernes:
9 - 14h | 16 - 20h
(Jueves por la mañana cerrado)

Horario de visitas concertadas
Lunes a Viernes: 9h – 21h

Dirección

Calle Amadeu Torner 105, 08902, Hospitalet de Llobregat

Cómo llegar

Teléfono

Contacto

Si necesitas nuestra ayuda, no dudes en contactar con nuestro equipo o visitar nuestra clínica. ¡Te esperamos!

Preguntas Frecuentes

¿Qué duración tienen las clases?

Las clases tienen una duración aproximada de 55 minutos.

¿Hay que tener mucho nivel para seguir las clases?

No es necesario tener ningún tipo de nivel para seguir las clases. Al ser grupos reducidos, es posible adaptar el ritmo a cada persona. La mayoría de nuestras clases son para principiantes o personas que no suelen realizar deportes muy exigentes. Antes de apuntarte a cualquier grupo, te asesoraremos para que te unas al que más encaje contigo.

No he hecho nunca Pilates/Yoga… ¿puedo apuntarme igualmente?

Por supuesto, lo que queremos es que todo el mundo pueda realizar ejercicio sin miedos, vergüenzas ni preocupaciones. Te sentirás una más desde el principio, y en pocas sesiones ya lo llevarás todo por la mano. Además, si sientes que lo necesitas, es posible realizar alguna sesión individual con la profesora antes de empezar con los grupos, para retomar la confianza con tu cuerpo y empezar con calma.

No sé qué tipo de clases me irían mejor…

Si estás embarazada, pregunta directamente por las clases de Pilates Embarazo. Si no lo estás, tanto el Yoga como el Pilates te pueden ayudar a aliviar tus dolores de espalda, fortalecer la musculatura, ganar resistencia, trabajar la respiración… Nosotras te recomendamos escoger Yoga si buscas algo más relajante, y Pilates si buscas algo más cañero y activo. Si aún tienes dudas, puedes llamarnos al 661 889 286 o escribirnos a través del formulario de contacto y te asesoraremos con mucho gusto.

¿Qué material hay que traer?

Ninguno, nosotras ponemos todo el material necesario. Solo tienes que venir con ropa cómoda de deporte, una botellita de agua y una toalla pequeña.

Estoy embarazada, ¿a partir de qué semana puedo empezar las clases de Pilates Embarazo?

Te recomendamos empezar las clases de Pilates Embarazo a mediados del 2o trimestre, a partir de la semana 20 aproximadamente. Antes, puedes realizar cualquiera de las demás clases.

Estoy embarazada, ¿hasta qué semana puedo seguir haciendo ejercicio?

Si no hay contraindicación explícita, puedes hacer ejercicio guiado por nuestras profesionales hasta el momento de dar a luz. Nuestras fisioterapeutas de suelo pélvico te adaptarán los ejercicios en todo momento.

Marta Pardo Bespín
Marta Pardo Bespín
2024-01-31
Todos sus servicios son geniales. He tenido sesiones con la nutricionista, el fisoterapeuta, suelo pélvico y sesiones de yoga y pilates. Todas con magníficos profesionales y muy buenos resultados. Lo recomiendo 100%.
ana calahorra
ana calahorra
2024-01-31
Después de muchos intentos con todo tipo de dietas, sacadas de internet y con frustrantes resultados decidi darme la oportunidad de ir con una profesional como lo es Marina, he logrado perder peso, perder grasa, y con sus excelentes consejos (y un esfuerzo de mi parte claro) he logrado ganar masa muscular, he aprendido a tener una buena relación con la comida, como sin restricciones ni atracones, y ahora finalmente me siento fenomenal por dentro y por fuera, la recomiendo altamente
jaime romanillo rivas
jaime romanillo rivas
2024-01-30
Me visito con ellos desde que llegué a Barcelona y siempre que me han atendido ha sido de 10. La nutricionista me lleva la dieta de hipertrofia y definición para el gimnasio, y voy al fisioterapeuta siempre que tengo alguna molestia en la espalda o cervicales. Trabajan en equipo y eso se nota cuando te atienden. Lo recomiendo siempre!
Esther
Esther
2024-01-30
El fisio Marc es un excelente profesional, desde casa está ayudando mucho a nuestra madre fortaleciendo su musculatura. Como trato un 10. Con el centro estamos muy contentas !! Muy recomendable!!
Caro Moon
Caro Moon
2024-01-25
En pocas sesiones me han quitado los mareos y vértigos que tenía por las cervicales contracturadas. Son expertos en ATM y me han enseñado ejercicios para mejorar el bruxismo y que me duela menos la mandíbula. Volveré cuando tenga cualquier problema.
SILVIA GARCIA
SILVIA GARCIA
2024-01-24
100% recomendable! Encantada con el trato de Marc muy cercano y atento.Excelente servicio ofrecido de fisioterapia.

¿Qué hay más importante que tu salud? No lo pospongas más. ¡Empieza a cuidarte ya y pide cita hoy!

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