¿En qué consiste el Pilates Embarazo?
Mantener un embarazo activo es una de las claves para disfrutar de esta dulce etapa, y llegar al momento del parto con la mayor preparación y movilidad posible de la zona pélvica. El Pilates Embarazo ambién nos ayuda a favorecer una recuperación postparto mucho más rápida y sencilla.
La gimnasia preparto es el momento más importante en cuanto a fisioterapia perinatal, ya que prepara y acompaña a tu cuerpo durante los 9 meses de gestación.
En Wellness Europa, contamos con un equipo de Fisioterapeutas de Suelo Pélvico especializadas en las necesidades específicas de la mujer durante el embarazo y el postparto. En las clases de Pilates Embarazo trabajaréis todas estas necesidades, y también resolveréis todas las dudas que surjan sobre cambios físicos, hormonales y posturales a lo largo del embarazo.
¿Porqué deberías hacer Pilates Embarazo en Wellness Europa?
Sabemos que la etapa del embarazo es uno de los momentos más importantes de tu vida. Son unos meses de mucha ilusión, pero también en los que surgen muchas dudas y a menudo te puedes sentir perdida.
En Wellness Europa tendrás esa guía que necesitas en todo momento, de la mano de nuestro equipo especializado en Maternidad y Embarazo, podras resolver tus dudas y sentirte acompañada. Te sentirás tranquila al contar con el apoyo de nuestras Fisioterapeutas de Suelo Pélvico, y no solo practicarás Pilates Embarazo, sino que también hablaréis sobre masaje perineal, plan de parto, movilidad pélvica, sexualidad y todo lo que se te ocurra.
En esta etapa de embarazo no solo es importante realizar actividad física, sino poner atención en cómo se imparte y por parte de quién. Escoge un equipo especializado y con experiencia.
¿Cuáles son los beneficios del Pilates para Embarazadas?
Ganar elasticidad en la musculatura del suelo pélvico para un parto más cómodo
Preservar la movilidad pélvica hasta el momento del parto
Mejorar la circulación sanguínea para reducir la pesadez en las piernas
Compartir la etapa con otras mamis
Aprender a respirar de forma correcta para controlar las contracciones
Realizar ejercicios para ejercitar el suelo pélvico y favorecer una mejor recuperación postparto
Prevenir ciáticas u otras molestias derivadas del embarazo
Solucionar todas tus dudas respecto al embarazo y el parto
Aprender acerca de tu fisiología pélvica
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo empezar con las clases de Pilates Embarazo?
Si no hay contraindicación por parte del/la ginecólogx, puedes empezar desde el primer momento. Si hubiera algún riesgo, es recomendable esperar a la semana 12 del embarazo.
¿Cuántas personas seremos en la clase?
Nuestras clases son en grupos muy reducidos para garantizar la máxima atención personalizada a cada alumna, por lo que seréis máximo 4 personas por clase.
¿Que duración tienen las clases?
Las clases tienen una duración aproximada de 55 minutos.
¿Hay que tener mucho nivel para seguir las clases?
No es necesario tener ningún tipo de nivel para seguir las clases. Al ser grupos reducidos, es posible adaptar el ritmo a cada persona. La mayoría de nuestras clases son para principiantes o personas que no suelen realizar deportes muy exigentes. Antes de apuntarte a cualquier grupo, te asesoraremos para que te unas al que más encaje contigo.
Nunca he hecho Pilates...¿Me puedo apuntar igualmente?
Por supuesto, lo que queremos es que todo el mundo pueda realizar ejercicio sin miedos, vergüenzas ni preocupaciones. Te sentirás una más desde el principio, y en pocas sesiones ya lo llevarás todo por la mano. Además, si sientes que lo necesitas, es posible realizar alguna sesión individual con la profesora antes de empezar con los grupos, para retomar la confianza con tu cuerpo y empezar con calma.
¿Qué material hay que traer?
Ninguna, nosotras ponemos todo el material necesario. Solo tienes que venir con ropa cómoda de deporte, una botellita de agua y una toalla pequeña.
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