Recuperación postparto

¿En qué consiste la Recuperación Postparto?

La recuperación postparto es el momento en el que el cuerpo de la mujer vuelve a su estado original, previo al embarazo. Después de los 9 meses de embarazo, empieza un proceso lento pero esencial para recuperar las funciones del cuerpo y evitar patologías derivadas del parto o postparto como la diástasis, la incontinencia o los prolapsos. Todos estos casos se pueden tratar y recuperar gracias a la Fisioterapia de Suelo Pélvico.

En las clases de Recuperación Postparto practicarás una serie de ejercicios enfocados en la recuperación de la musculatura pélvica, siempre adaptados a tu caso individual.

¡Ademas, puedes venir a las clases con tu peque!

Clases de recuperación postparto en Hospitalet de Llobregat. Wellness Europa.

Sala de Pilates en Hospitalet de Llobregat. Wellness Europa.

¿Porqué deberías hacer Recuperación Postparto en Wellness Europa?

En estos primeros meses de magia, de conocer a tu bebé al otro lado de la piel, y dedicar todos tus esfuerzos a cuidarle, es esencial que no te olvides de tu propia salud.

Es muy común pasar a un segundo plano cuando tenemos la vida de alguien tan pequeñito en nuestras manos, pero lo más importante para el bebé es que su mamá se encuentre lo mejor posible. Por eso, es esencial que dediques algo de tiempo a tu recuperación postparto, y que lo hagas de la mano de un equipo especializado en embarazo y maternidad.

Nuestro equipo de Fisioterapeutas de Suelo Pélvico te acompañará en todo momento y te tratará, si es necesario, para que tu cuerpo vuelva a su estado original. No normalices los dolores pélvicos, las molestias sexuales o las pérdidas de orina: pueden y deben tratarse para recuperarse.

¿Cuáles son los beneficios de la Recuperación Postparto?

Facilitar la recuperación abdominal

Mejorar la recuperación del suelo pélvico

Promover la liberación de hormonas beneficiosas

Permite coger a tu bebé con más facilidad y menos molestias

Comparte esta etapa con otras mamis y peques

Recuperar la postura

Reduce el riesgo de sufrir patologías derivadas del embarazo y parto

Prevenir la depresión postparto

Ayuda a quemar grasas y mantenerse activa

Realiza ejercicios adaptados por nuestras fisioterapeutas de suelo pélvico

Preguntas frecuentes

¿Necesito alguna valoración previa?

Antes de iniciar las clases de recuperación postparto, es muy recomendable realizar 1 sesión de valoracion con la fisioterapeuta para conocer el estado del suelo pélvico. Una vez conozcamos tu situación, podremos adaptarte las clases en caso de diástasis, cesárea, episiotomía, prolapso, incontinencia…

¿Cuántas personas seremos en la clase?

Nuestras clases son en grupos muy reducidos para garantizar la máxima atención personalizada a cada alumna, por lo que seréis máximo 4 personas por clase. Y en este caso, podeís llegar a ser 8: 4 mamis + 4 peques 🙂

¿Que duración tienen las clases de recuperación postparto?

Las clases tienen una duración aproximada de 55 minutos.

¿Hay que tener mucho nivel para seguir las clases?

No es necesario tener ningún tipo de nivel para seguir las clases. Al ser grupos reducidos, es posible adaptar el ritmo a cada persona. La mayoría de nuestras clases son para principiantes o personas que no suelen realizar deportes muy exigentes. Antes de apuntarte a cualquier grupo, te asesoraremos para que te unas al que más encaje contigo.

¿Qué material hay que traer?

Ninguna, nosotras ponemos todo el material necesario. Solo tienes que venir con ropa cómoda de deporte, una botellita de agua y una toalla pequeña. Si quieres, puedes traer también algun juguete o manta para tu peque esté cómodx y entretenidx.

¿Cuándo puedo empezar las clases de recuperación postparto?

Pasada la cuarentena y una vez tengas el permiso del/la ginecólogx.

¿Puedo venir con mi peque?

¡Sí, por supuesto! Estaremos con ellxs durante la clase, y podrás parar siempre que quieras a dar el pecho, jugar con él/ella, salir a calmarle si llora… No te preocupes por eso.