Yoga

¿En qué consiste el Yoga?

El Yoga es una filosofia de vida además de una actividad física muy completa. Conecta cuerpo, mente y alma en cada práctica dejando a un lado las preocupaciones del día a día para reconectar con tu paz interior. Al mismo tiempo, ejercitas tu cuerpo de una forma suave y agradable, siempre a tu propio ritmo.

Gracias al Yoga lograrás trabajar tu flexibilidad y estabilidad, reforzando todos los músculos del cuerpo. También se realizan trabajos de respiración, equilibrio y relajación durante las sesiones. Esto te proporcionará un estado de profunda relajación tras cada clase.

Además, las intructoras de Yoga en Wellness Europa tienen un enfoque terapéutico de la práctica, buscando siempre aliviar tus dolores y molestias. Individualizaremos cada práctica para que te sientas cómoda, y poco a poco verás como la sensación placentera que genera el yoga se vuelve adictiva.

Wellness Europa. Clases de Yoga en Hospitalet de Llobregat.

¿En qué pilares se basa el Yoga?

Aunque cada rama del Yoga tiene distintos pilares, podemos resumirlos en 5 pilares principales:

La postura: te ayudará a mejorar y corregir tu postura, estirando tu columna y llevando tus hombros a su correcta posición.
La concentración: un estado de calma mental es esencial para que la práctica del yoga sea fluida y placentera.
La respiración: te indicaremos como respirar en cada movimiento para conectar los ejercicios y relajar tu sistema nervioso.
El control: tanto físico como mental, te ayudará a ganar claridad en tu día a día.
El movimiento fluido: poco a poco sentirás un mayor control sobre tu cuerpo que te permitirá fluir a través de toda la práctica del yoga.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

Mejora la postura y la estabilidad

Previene lesiones y alivia dolores de espalda

Mejora el control sobre la respiración

Aumenta la coordinación y el control de la musculatura

Mejora la tonificación general del cuerpo

Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad

Recupera la confianza y conexión con tu cuerpo

Gana claridad y paz mental

Fortalece la faja abdominal y el suelo pélvico

Libera endorfinas y pasa un buen rato con tus compañeras

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si el Yoga me puede ir bien a mi?

El Yoga es una disciplina recomendada para todas las personas, sin apenas contraindicaciones. Se recomienda especialmente a personas muy nerviosas o que necesiten un espacio que combine el ejercicio físico y la relajación, para regular su sistema nervioso. Si todavía tienes dudas, rellena el formulario y te asesoraremos para encontrar la clase que mejor se adapte a ti. En algunos casos más complejos, puede ser necesaria una primera valoración con el/la fisioterapeuta.

¿Cuántas personas seremos en la clase?

Nuestras clases son en grupos muy reducidos para garantizar la máxima atención personalizada a cada alumna, por lo que seréis máximo 4 personas por clase.

¿Que duración tienen las clases?

Las clases tienen una duración aproximada de 55 minutos.

¿Hay que tener mucho nivel para seguir las clases?

No es necesario tener ningún tipo de nivel para seguir las clases de Yoga. Al ser grupos reducidos, es posible adaptar el ritmo a cada persona. La mayoría de nuestras clases son para principiantes o personas que no suelen realizar deportes muy exigentes. Antes de apuntarte a cualquier grupo, te asesoraremos para que te unas al que más encaje contigo.

Nunca he hecho Yoga...¿Me puedo apuntar igualmente?

Por supuesto, lo que queremos es que todo el mundo pueda realizar ejercicio sin miedos, vergüenzas ni preocupaciones. Te sentirás una más desde el principio, y en pocas sesiones ya lo llevarás todo por la mano. Además, si sientes que lo necesitas, es posible realizar alguna sesión individual con la profesora antes de empezar con los grupos, para retomar la confianza con tu cuerpo y empezar con calma.

¿Qué material hay que traer?

Ninguno, nosotras ponemos todo el material necesario. Solo tienes que venir con ropa cómoda de deporte, una botellita de agua y una toalla pequeña.